饭后多久可以运动

[知识大全]1、碳水化合物的消化时间为1小时左右，蛋白质约为2小时，脂肪约为4小时。 2、饭后立即运动是否会引起胃肠不适，关键要看运动强度的大小。 3、饭后立即进行中偏低强度及以下的运动，有助